听了纳西的话，列森愣了一下，随后便嘟囔了一句。
“这事情你知道就行了，可千万别大嘴巴到处乱讲……”
“嗨呀，你放心好了！我心里有数的~”
“你知道就好。对了，令牌的事情你考虑的怎么样了？”
纳西闻言，脸上的表情一下子就变得严肃了起来。
“再说吧……奥利弗不是说了么，会给我三天的时间考虑的。”
“那你自己好好想想吧，总之还是要以大局为重……”
“嗯~”
……
修炼室内
沐华盘坐在修炼室内的打坐台上，膝头放着先前借阅的【生生诀】和【吞灵宝录】，周身弥漫着雄浑精纯的罡气。
照着哈托斯跟纳西先前的叮嘱，沐华决定还是先从【生生诀】入手，毕竟只有打好了基础，【吞灵宝录】才能发挥更大的用处。
照着【生生诀】的指引，沐华沉心静气，先是深深地吸了一口气，然后又长长地吐了出来~
在沐华的一呼一吸下，那些新进入体内的天地灵气迅速与原有的罡气融为一体，而原本灵气中的杂质也在沐华的吐息下被不断排出体内，化为一口浊气。
这便是【生生诀】最开篇的内容——呼吸吐纳。
别看内容简单，但这却是修炼【生生诀】的基础。通过呼吸吐纳，修炼者可以更高效的完成将灵气转化为罡气的过程，同时又能高效率地排除灵气中的杂质，大大精纯灵气的纯度。
感受着体内新生的罡气，沐华并没有急着将它们收入丹田，反倒是驱使着这些罡气在体内运行周天，不断的流向体内的各处经络。
其实一般的武者本可以直接引导丹田内的罡气贯通经脉的，只是沐华的情况有点特殊，他体内的罡气早就被压缩成极为精纯的罡液，想要驱使这些罡液流通周身经络，这难度着实是大了点。
在沐华的一番尝试下，体内的罡气就像是一个小钻子似的，一点一点地钻开了原本阻塞的经脉，待到打通周身的经络后，这些罡气又沿着周身经脉开始在沐华的体内循环往复，最终汇入了沐华的丹田，形成了一种奇妙的循环~
莫非这便是武侠小说里打通“任督二脉”的感觉么？
感受着罡气在全身内畅行无阻的快感，沐华又开始了后面的工作——淬身。
所谓的淬身，其实就是打熬身体，淬炼体魄的意思，但是【生生诀】的淬身很有意思，与其他的功法直接引导罡气滋养武者的体魄不同，【生生诀】的淬身乃是先利用罡气冲刷，挤压武者的经络和脏腑，先将武者体内淤积多年的杂质挤出，然后再用罡气去滋补肉身，从而达到驱杂淬身的功效。
但有一说一，这将是一个非常漫长且痛苦的过程，修炼者除了咬牙坚持外，再无其他的捷径可走。
沐华本想着能够尽快完成淬身的，但是罡气挤压经
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